Оригинальное название: This Thinking Pattern Makes Everything Feel Worse - Overgeneralization- Emotion Regulation 2/30
Дальше это не понадобится: YouTube запоминает выбор отдельно для каждого автора — у следующих роликов этого канала русский включится сам.
Подготовлено ViewDev
Видео "Этот способ мышления делает всё только хуже — Сверхобобщение — Регуляция эмоций 2/30" от Therapy in a Nutshell посвящено проблеме чрезмерного обобщения. Это распространённая модель мышления, которая может усиливать тревогу, депрессию и эмоциональное напряжение. Автор предлагает практические инструменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для распознавания и преодоления этой деструктивной