Оригинальное название: Essentials: Manage Stress & Build Resilience | Dr. Elissa Epel
Дальше это не понадобится: YouTube запоминает выбор отдельно для каждого автора — у следующих роликов этого канала русский включится сам.
Подготовлено ViewDev
В этом выпуске подкаста Huberman Lab Essentials доктор Элисса Эпель обсуждает влияние стресса на организм и мозг. Она объясняет, как острый и хронический стресс связаны с клеточным старением и здоровьем митохондрий. Также рассматриваются методы уменьшения навязчивых мыслей и переосмысления стресса как вызова, что помогает развивать устойчивость.
Доктор Элисса Эпель, профессор психиатрии и поведенческих наук, делится своими знаниями в подкасте, который ведёт нейробиолог Эндрю Хуберман. Для русскоязычной аудитории это возможность познакомиться с научными подходами к управлению стрессом и укреплению психической устойчивости, изложенными простым и доступным языком.
Просмотр этого видео поможет зрителям понять, как стресс влияет на их здоровье и как с ним справляться. Зрители узнают о практических инструментах, которые помогут уменьшить стресс и развить устойчивость. Эти знания могут быть полезны всем, кто стремится улучшить своё психическое и физическое благополучие.